วิธีเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยมะเร็งผิวหนัง

การดูแลผิวสำหรับผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม การเลือกครีมกันแดดที่ดีมีความสำคัญเฉพาะเพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดมะเร็งผิวหนัง นี่คือแนวทางการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม:

1. การป้องกัน UVA และ UVB – UVA: เป็นสาเหตุของการแก่ก่อนวัย เช่น ผิวคล้ำ ริ้วรอย และผิวเหี่ยวย่น – UVB: เป็นสาเหตุหลักของมะเร็งผิวหนังและการไหม้แดด

เคล็ดลับ: ควรเลือกครีมกันแดดที่สามารถป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB

2. ค่า SPF – ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่า 30 เพื่อป้องกันการถูกทำลายจากแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพ – ค่า SPF สูงช่วยให้การป้องกัน UVB มีประสิทธิภาพมากขึ้น

3. การป้องกัน UVA (PA) – ควรเลือกครีมกันแดดที่มีสัญลักษณ์ PA+++ หรือ PA++++ ซึ่งแสดงถึงการป้องกัน UVA ที่สูง

4. ประเภทของครีมกันแดด – Chemical Sunscreen: ดูดซึมรังสียูวีและมีโอกาสเกิดอาการแพ้ได้ – Physical Sunscreen: สะท้อนรังสียูวีออกไปและมีโอกาสแพ้น้อยกว่า

5. การทาครีมกันแดด – เวลาในการทา: ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณ 15-30 นาที – ปริมาณ: ใช้ประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ สำหรับใบหน้าและลำคอ – การทาซ้ำ: ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังจากว่ายน้ำและเหงื่อออกมาก

6. เลือกครีมกันแดดชนิดกันน้ำ – หากมีการทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือเหงื่อออกมาก ควรเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติกันน้ำ (Water Resistance) เพื่อความมั่นใจในประสิทธิภาพ

7. หลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลาที่แสงแดดแรง – ควรหลีกเลี่ยงการออกแดดตั้งแต่ 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็น เพราะแสงอุลตร้าไวโอเลตในช่วงเวลานี้มีความเข้มข้นสูง

สรุป การเลือกและใช้ครีมกันแดดที่ถูกต้องจะช่วยป้องกันผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังจากความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังอีกครั้ง หมั่นใส่ใจในการดูแลผิวและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ได้กล่าวมาข้างต้น เพื่อให้มีสุขภาพผิวที่ดีอยู่เสมอ!