การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยมะเร็งกระเพาะอาหาร: สิ่งที่ควรรู้
มะเร็งกระเพาะอาหารเป็นภาวะที่มีความซับซ้อนและต้องรับการดูแลอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะในเรื่องของการดูแลสุขภาพโดยรวม ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ แม้ผู้ป่วยมะเร็งกระเพาะอาหาร แต่ต้องทำด้วยความระมัดระวังและตามคำแนะนำจากแพทย์
ภายหลังการผ่าตัด
การออกกำลังกายในช่วงแรกหลังการผ่าตัดกระเพาะอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่ง ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ผู้ป่วยควรพิจารณาข้อมูลต่อไปนี้:
- ระยะเวลา: ในช่วง 1 เดือนแรกหลังการผ่าตัด ผู้ป่วยจะต้องทำการออกกำลังกายด้วยความระมัดระวัง – ประเภทของการออกกำลังกาย: – หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ให้แรงสั่นสะเทือน หรือมีแรงกระแทก – แนะนำให้เลือกการเดินช้าๆ, เดินเร็ว, หรือปั่นจักรยานอยู่กับที่ – ควรทำท่าออกกำลังกายที่ไม่ใช้แรงต้าน เช่น การยกแขนชูขึ้นลงช้าๆ หรือการเตะขาออกไปด้านข้างขณะยืนเกาะเก้าอี้
การออกกำลังกายที่เหมาะสม
สำหรับการออกกำลังกายที่ปลอดภัย ขอแนะนำการดำเนินการดังนี้:
- ความถี่: ควรออกกำลังกายเป็นเวลา 30-80 นาทีต่อวัน และทำประมาณ 3-5 วันต่อสัปดาห์ – หลีกเลี่ยงการออกแรง: หลีกเลี่ยงการยกของหนัก การออกแรงเบ่ง, หรือการทำกิจกรรมที่ใช้แรงมากในบริเวณที่เสี่ยงต่อการเกิดแผลปริ
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถช่วยผู้ป่วยในหลายด้าน:
- ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งชนิดต่างๆ รวมถึงมะเร็งกระเพาะอาหารเอง – ช่วยควบคุมฮอร์โมนและยับยั้งการอักเสบในร่างกาย
คำแนะนำทั่วไป
การดูแลสุขภาพควรมีความร่วมมือกันระหว่างการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์:
- รับประทานผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนต์ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง
การดูแลหลังการออกกำลังกาย
หากผู้ป่วยรู้สึกผิดปกติ เช่น ขอบต่อปวดท้อง, ที่ว่างในท้อง, หรือรู้สึกคลื่นไส้หลังจากการออกกำลังกาย ควรให้ความสนใจและหยุดพักทันที และควรไปพบแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น
สรุป: การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยมะเร็งกระเพาะอาหารเป็นเรื่องสำคัญ แต่จำเป็นต้องทำภายใต้การดูแลและคำแนะนำจากแพทย์อย่างเคร่งครัด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและปลอดภัยในการฟื้นฟูสภาพร่างกายและการรักษาโรค.
